Курение во время беременности

Ни для кого не секрет, что курение очень вредно и сродни наркомани. Также и не секрет, что ”Курение убивает” и может привести к серьезным заболеваниям таким как рак, заболевания легких и сердца, и проблемам с циркуляцией крови, кожи и глаз. Вследствие этого, курение снижает продолжительность жизни. А во время беременности, негативный эффект от сигарет увеличивается вдвое, так как ребенок становится “жертвой”. Женщина буквально не должна подходить к сигаретам и тем кто курит, как только узнала о своей беременности, т.к. сигаретный дым крайне негативно влияет на плод и в тяжелых случаях может привести к выкидышу.

Последствия курения во время беременности

Зачем бросать курить во время беременности? В идеале вы должны выкинуть вашу пачку сигарет сразу после прочтения данной статьи. Откуда ребенок получает кислород для дыхания? Мать ребенка является единственным источником кислорода для ребенка. Необходимо отметить, что одна сигарета содержит в себе тысячи вредных химических веществ и соединений, например цианид, свинец, никотин и окись углерода. Во время курения, все эти химические вещества попадают в ваш организм и кровь, а через них в формирующийся плод ребенка. Никотин и окись углерода сужают артерии и это приводит к снижению притока кислорода к плоду. Дети, рожденные от женщины, которая постоянно курила во время беременности, более склонны к серьезным заболеваниями, таким как синдром внезапной детской смерти (СВДС), астмы и легочных заболеваний. Курение также влияет на мозг формирующегося плода и может привести к проблемам развития малыша после рождения. Выкуривание пачки сигарет в день может привести к снижению веса ребенка примерно на 500 грамм, а низкий вес тела у новорожденного, означает замедленный рост и в будущем. Опасность курения беременных женщин также включает вагинальное кровотечение и проблемы с родами из-за внематочной беременности, при которой плод (ребенок) не может выжить и рождается мертвым.

После того, как вы узнали о вредных последствиях курения для вас и вашего ребенка, логично бы было отказаться от сигарет раз и навсегда, но к сожалению такое бывает не часто. Курение это пагубная привычка, которая вас не отпускает (или вы ее не отпускаете) даже когда осознаете о вреде курения и сигарета становится вам дороже здоровье себя и ваших детей. И это проблема. Так как же бросить курить во время беременности?

• Визуализируйте малыша - Подумайте о своем ребенке, когда вам захочется покурить. Беременность является одним из лучших моментов жизни женщины, и каждая женщина мечтает родить здорового ребенка. Как видно из предыдущих пунктов, курение настолько опасно для здоровья вашего ребенка, что стоит бросить ради здоровья вашего будущего малыша.
• Резкий способ бросить курить - Другой способ состоит в отказе от курения полностью и сразу, одним махом. В этом методе, вы должны выбросить все ваши пачках сигарет, пепельницы и зажигалки. Эта техника требует сильной воли, и если вы заядлый курильщик, вы можете испытывать некоторые симптомы отмены, например такие как депрессия и стресс.
• Оставаться счастливыми Беременность-это счастливая фаза, и вы должны наслаждаться этой фазе, поэтому не позволяйте любого рода стресс беспокоить вас, как стресс является открытым приглашением к сигарете и других недугов здоровья.
• Выбирайте круг общения – Попросите ваших друзей и близких не курить, когда вы рядом с ними. Объясните, что не вы не только собираетесь бросить курить, но и что пассивное курение также вредно для вас и вашего будущего ребенка.
• Не сдавайтесь, даже если у вас ярко выраженные симптомы отмены и вас беспокоит депрессия, держитесь и не переставайте думать ради кого вы бросаете курить. Попытайтесь отвлечь внимание от тяги, займитесь каким-нибудь делом, для того, чтоб ваш ум забыл о сигаретах.
• Запишите в блокноте все вредные последствия курения, а также выпишите причины почему вы бросаете курить. И если у вас появится непреодолимое желание покурить, прочтите ваши записи и тяга к курению на время исчезнет.
• Найдите таких же людей которые бросают курить, например, на каком-нибудь форуме о том как бросить курить, поделитесь с ними вашими переживаниями, они также смогут поддержать вас морально. Также хорошо работает упражнение на глубокий вдох. Представьте, что вы втягиваете дым и сделайте медленный и глубокий вдох, это должно вам помочь уменьшить тягу, а также учеными доказано, что глубокое дыхание уменьшает стресс.
• Будьте тверды и уверены в себе. Не позвольте сигаретам стать вашей слабостью. Вы должны быть сильными, чтобы избавится от этой зависимости, что само по себе даст вам чувство удовлетворения собой.
• Если вам совсем невтерпеж, используйте заменители сигарет. Например жевательную резинку с никотином или никотиновый пластырь, они помогут вам отвыкнуть от сигаретного дыма.

Милые женщины, постоянно думайте, что вы бросаете курить ради вашего будущего ребенка, это самый сильный мотиватор который только может быть, знайте, что от ваших сегодняшних действий зависит будущее здоровье вашего малыша. Такие мысли помогут забыть вам о сигаретах, а после рождения ребенка вам уже и не захочется курить.